Автор рассказывает о том, как изменение своей одежды и постельного белья помогло ему преодолеть бессонницу и укрепить здоровье. Он отказался от шерстяной одежды и пледа, пересмотрел и облегчил свой гардероб, что помогло ему растренировать защитные силы организма и сделать себя менее податливым к простудным заболеваниям.